Holdtræning
Hold på alle niveauer
Vi har hold for alle lige fra børn til seniorer. Uanset niveau og tid på dagen, får du den undervisning, du har brug for, så du får mest muligt ud af dit medlemskab.
Crossfit
Konstant varierede funktionelle bevægelser udført med høj intensitet. Det er den officielle måde, hvorpå Crossfit er beskrevet. Så kort sagt, et hold, hvor vi udfører forskellige øvelser i mange variationer for at komme i bedst mulig form.
Burn
Burn er holdet for dig som elsker konditionstræning. Det er funktionel træning uden mange komplekse bevægelser. Vægten på øvelserne er ofte kropsvægt og intensiteten er høj.
Vægtløftning
Holdet, hvor målet er at forbedre din styrke og teknik i de oplympiske løft, snatch og clean / jerk. Vi bryder bevægelserne ned og går i dybden med teknikken. Der er ofte snatch og clean/jerk med på crossfit-holdene, så her er der en god mulighed for at få styr på øvelserne med lavere intensitet.
Crossfit-long
Ligesom vores almindelige crossfit-hold, bare med en længere workout.
Team
Team er alt, hvad almindelig crossfit hold er, bare med en makker. Det er bare lidt sjovere når man er sammen om oplevelsen.
PowerHour
Teamwod, hvor niveauet er lidt højere end på almindelige crossfit hold. Der er fart på og ofte består timen af 3 små workouts med en lille pause imellem.
GunsbySkyum
Et hold, hvor niveauet er højt. Holdet er for dig, der gerne vil udfordres og bare gerne vil give max gas i en time.
Senior Fit
Cirkeltræning +60 år, hvor vi har fokus på at genvinde/vedligeholde de essentielle kropslige funktioner og fysisk bevægelsesfrihed. Vi benytter funktionel træning til at forbedre din kondition, smidighed, balance, koordination og styrke.
Teen
Hold for unge i alderen 10-15 år, hvor vi udfordrer vores teens lidt mere. Der vil komme lette vægtstænger i spil. Vi arbejder med kettlebells og håndvægte.
Kids
Holdet er for børn i alderen 6-9 år. Her vil vi hovedsageligt lege og stille og roligt introducere børnene for de grundlæggende crossfitøvelser. Alle øvelser er kun med kropsvægt.